با این ۷ روش طبیعی دندان هایتان همیشه برق میزند
▫️مسواک بزنید: بهترین روش‌ها برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها عادت روزانه مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز و حداقل به مدت دو دقیقه است.
دندان‌ها هنگام خوردن غذا باکتری می‌گیرند، بنابراین مسواک زدن از ایجاد پلاک و زردی دندان جلوگیری می‌کند.
▫️پلاک دندانی یک فیلم چسبنده از باکتری است که به سختی می‌توان با سخت شدن آن را جدا کرد و تجمع آن می‌تواند دندانهای را زرد نشان دهد.
▫️نخ دندان استفاده کنید
درست مثل مسواک زدن، نخ دندان به خارج شدن غذا از بین دندانهای شما کمک می‌کند. تمیز کردن بین دندان‌ها حداقل یک بار در روز می‌تواند مانع از نشستن باکتری‌های سفت شده روی دندان و ایجاد لکه شود.
▫️بهترین زمان نخ دندان کشیدن بعد از خوردن غذا برای از بین بردن غذا از بین دندان‌هاست.
▫️جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را امتحان کنید
پراکسید هیدروژن عامل سفید کننده فعال در بسیاری از محصولات سفید کننده مطب دندانپزشکی و داروخانه است. جوش شیرین و پراکسید نیز از ترکیبات اصلی سفید کننده خمیردندان هستند.
▫️ میوه و سبزیجات بیشتر بخورید
میوه‌ها و سبزیجات به طور معمول گزینه‌های مناسبی برای دندانهای شما هستند – همیشه بهتر است یک سیب به جای میان وعده چسبناک یا شیرین بخورید.
برخی از میوه‌های اسیدی، مانند لیمو، می‌توانند دندانهای شما را فرسوده و به مرور زمان زرد کند.
▫️آب بیشتری بنوشید
نوشیدن آب برای دندانهای شما مفید است، به خصوص وقتی نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه را با آب جایگزین کنید.
▫️آب دهان شما را نیز تمیز می‌کند. بهتر است پس از نوشیدن نوشابه یا آب نبات، چرخاندن آب در اطراف دهان به شما کمک می‌کند تا مقداری از اسید و باکتری‌ها خلاص شوید
▫️به دندانپزشک مراجعه کنید
مراجعه منظم به دندانپزشک نکته اساسی است تا اطمینان حاصل کنید که در دندانهای شما از جمله حفره یا ترک هیچ مشکلی پیش نمی‌آید.
▫️برخی از رفتارها موجب بروز لکه در دندان‌ها می‌شود: سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه، چای، عدم مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم.
منبع : طب سلامت
