برای مفاصل بدن چه ورزش های پیشنهاد میشود
بدینسان:
🔼زانو:
🚫ورزشهایی که نباید انجام شود:
فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزشهای مبارزهای ، تنیس
✔ورزشهای مناسب آرتروز زانو:
پیادهروی بر روی زمین صاف، شنا
🔼 مفصل ران:
🚫ورزشهایی که نباید انجام شوند:
ورزشهای با توپ، اسب سواری، پرش، ورزشهای مبارزهای
✔ورزشهای مناسب آرتروز ران :
پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
🔼مفصل کمر :
🚫ورزشهایی که نباید انجام داد:
دوچرخهسواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزهای، گلف، تنیس
✔ورزشهای مناسب آرتزوز کمر:
پیاده روی، شنا.