مضرات چای سبز برای افراد مبتلا به کمبود آهن

مطالعات نشان داده است که تانن موجود در چای می تواند به آهن متصل شود و از انتقال آهن در قسمت های مختلف بدن جلوگیری کند.

افراد مبتلا به کمبود آهن معمولاً باید مصرف چای سبز خود را محدود کنند یا حتی این نوشیدنی را به طور کلی از برنامه روزانه خود حذف کنند. البته تشخیص این موضوع به نظر متخصصان بستگی دارد.

مطالعات نشان داده است که تانن موجود در چای می تواند به آهن متصل شود و از انتقال آهن در قسمت های مختلف بدن جلوگیری کند، در حالی که چنین اتفاقی می تواند مشکل کمبود آهن را تشدید کند. علاوه بر این، افرادی که به دلایل مختلف باید از کافئین دوری کنند نیز باید از چای سبز پرهیز کنند و در عوض از چای های بدون کافئین مانند چای نعناع یا چای بابونه استفاده کنند.

نکته مهم دیگر در مورد مصرف روزانه چای سبز این است که برخی افراد همیشه برای هضم بهتر غذا از چای سبز کمک می گیرند در حالی که قانون مهمی را نمی دانند. در واقع، اگر یک وعده غذایی غنی از آهن خورده اید، نوشیدن چای سبز بلافاصله بعد از غذا در نهایت از دریافت ترکیبات آهن با کیفیت بالا به بدن جلوگیری می کند. بنابراین بهتر است بین خوردن و نوشیدن چای سبز کمی فاصله بگذارید.

منبع: بهداشت نیوز